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别大口急喝水!当xinxin脏出问题
发布时间: 2020-07-27 来源: 人minwang-科普中国 作zhe:

  夏季天气炎热,气wen不断攀升,人体出han量增大,对水de需qiu也zhu渐增多。很多年轻人zai运动结束或zhexi完澡后会xuan择秙i鸨印皔i口闷”。看si简单de喝水动作,如果没有采yong正确de喝水穓iao剑唤銎鸩坏窖=e作yong,还可neng会zao成生命危险。

  大口急喝水de危害

  首先,冠xin病患zhe本身就xin脏gongneng不健全,如果大口喝下太多水,会dao致水分kuai速jin入血液,经guo肠内吸收后血液会变xi,duan时间内de循huan血流量就突然增加liao,rongyi加大xin肌hao氧量,加重xin脏fuhe。轻zhe出现胸闷、气duan症状,重zhe可neng会诱发急性xinshuai。

  qi次,xin脏gongnengshuai竭患zheyouyuxin脏gongneng性疾病引起xingongneng下降,伴有肾gongneng减退症状。患zhe身体排水gongneng会降低,水管理成为xinshuai患zhezui重要de注意shi项。若大口饮水guo多,则rongyizao成水膓i罅簟⒃黾觴in脏fuhe,dao致病情加剧。

  此外,对yu从shi体育运动或体力劳动zhe来说,活动guo后对水de需qiu会增加两倍,此时大口急喝水觬enO铡he是因为人体zai出han后会损失大羕ang乃趾偷鏹iezhi,大口喝水rongyixi释血液中de电jiezhi,dao致xi胞中电jiezhinong度变高,水分jin入xi胞内zao成“水中du”现象,引发肌肉痉挛、exin、焦虑、精神错聐i蛲吩蔚戎⒆矗焕鹹u肾、肝和xin脏等器官de运转,严重时还会突然昏倒。

  健kang饮水知识

  1.少量多次饮水。水是生命zhi源,人体demeiyi个xi胞都需要水分来维持。《中国緔ong駍hanshi指膞i方ㄒ榻ang成人饮水量为mei日1500~1700毫升,不喝水或zhe水分摄入guo少,rongyizao成血液粘稠,诱发xin梗。对yuxin脏gongneng不健全de患zhe,又急又kuaide喝水穓iao絩ongyi增加xin脏fu担,加剧病情。因此,大jiazai生活中可yi养成少量多次饮水de习惯,保持水分de正常摄入,不要等渴liao再喝。xin脏病患zhe需要和医生沟通,制定合适de饮水量,zai生活中褁i裣扪巍⑾匏瑉he样可yi起到预防xinjiao痛、xin梗等疾病de作yong。

  2.xiao口man速喝水。xi完澡或zhe运动guo后,失水速度guokuai,需要xiao口man速地buchong水分。zai大量排han后身体还会随zhiding失yi部分盐分,可yi适当饮yongyixie淡盐水或zhe运动型饮義iⅫ/p>

  3.饭qian半xiao时yi杯水。饭qian半xiao时喝适羕ang乃畁eng够有xiao控制jinshi量,促jin新陈代谢,减少dusu吸收,预防bian秘问题,促jin肠胃xiaohua。闫涵 段会娇

  本文you科信shi品与营养交流中xin科学技术部主renruan光锋jin行科学性把关。


(编辑:孙er君)